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Méditation guidée : relaxation rapide

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Courte séance de relaxation guidée à réaliser devant l'ordinateur, au bureau (pause café) ou à la maison, pour se prémunir des effets négatifs du stress et pour atteindre facilement et rapidement centrage et harmonie intérieure. Fais en sorte de ne pas être dérangé-e pendant 15 minutes. Si tu en as la possibilité, tu peux brancher des écouteurs. Sois bien concentré-e sur les instructions, et l'effet bénéfique de la séance sera assuré. Un enregistrement de type hemi-sync a été implanté afin de favoriser le passage en état alpha, synonyme de relaxation légère et de présence alerte. Tu peux télécharger le fichier audio (MP3) à cette adresse : http://goo.gl/S2XRf

Méditation guidée : relaxation rapide

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